健康常識
健康聽力，幸福人生——關注老年人聽力健康
2013年3月3日是第14次全國“愛耳日”。今年的活動主題是“健康聽力，幸福人生——關注老年人聽力健康”。
聽力殘疾嚴重影響老年人身心健康，不僅直接導致溝通交流障礙，還會引發(fā)多種心理問題，極大地損害老年人的生活質量及家庭、社會功能。我國第二次全國殘疾人抽樣調查顯示，60歲以上老年人患聽力殘疾的比例高達11%。據此推算，我國60歲以上老年聽力殘疾人總數(shù)超過2000萬，做好老年人聽力殘疾預防與康復工作意義十分重大。
鑒于此，幫助老年人掌握有關聽力損失與耳病預防、發(fā)現(xiàn)和治療、康復的知識，已經迫在眉睫。下面就讓我們聽聽樂從醫(yī)院五官科專家為我們老年朋友們介紹一些保護耳朵的方法：
1、盡量避免噪音對聽力的損害。人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。
2、不要經常掏耳朵：從掏耳朵很多人都認為是一件非常舒服的事情，拿起一個火柴棒或是卡子等東西就用來掏耳朵了，中醫(yī)提醒如果經常用堅硬的東西掏耳朵的話，耳朵可能會出現(xiàn)發(fā)炎，感染的情況，嚴重的還可能會弄壞耳膜的，如果耳朵經常很癢的話，可以用棉棒沾點酒精來清洗耳朵，同時也可以內服一些維生素B或是C。
3、要避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等，因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物更容易引起耳中毒而損害聽力。
4、常按摩耳垂前后的翳風穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處），和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關節(jié)突后緣之凹陷處），可以增加內耳的血液循環(huán)，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長期堅持下去即可見效。
5、調解好心態(tài)，以平常心對待生活。老年人如果經常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會導致植物神經失去正常的調節(jié)功能，使內耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經營養(yǎng)障礙，就可能出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾。
6、戒除不良嗜好，注意飲食衛(wèi)生。盡量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質較多的蔬菜、水果、魚肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益。同時，要把抽煙和飲酒的數(shù)量和頻度控制在最低程度，最好做到不抽不喝。
7、保護腎臟.耳朵和腎臟的關系是很密切的，如果腎虛了聽力也可能會下降的，老年人應該多吃一些補腎的食物，像是黑芝麻，黑豆或是黑米等黑食物，腎臟健康了聽力也會更健康的。
8、治療和控制相應疾病，特別是心血管系統(tǒng)的疾病。積極防治高血壓病、高血脂癥、糖尿病等，有條件者應定期檢查身體。
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公安備案號：44030502005065號 
