健康常識
控煙知識——戒煙的近期好處
1、 味覺改善
戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復了原有的敏感性,能充分品嘗到各種食物的風味。
2、 口臭消除
吸煙者與他人談話時,口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后,自己也往往感覺到嘴里不清爽,有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。
3、牙齒變白
焦黃發(fā)黑的牙齒,曾被人們看作是吸煙者象征,停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛(wèi)生的改善,各種口腔疾病明顯減少。
4、咳嗽痰液減少或停止
卷煙煙霧刺激呼吸道,妨礙纖毛的自潔功能,因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復了正常功能,痰液減少,咳嗽也隨之停止。
5、血壓降低
戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善,血壓可降低10-15毫米汞柱,有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險性。
6、睡眠改善
戒煙后尼古丁的作用慢慢消除,人變得易于入睡,而且睡得很熟,疲勞容易得到很好的消除,精力充沛。
7、視力提高
戒煙后視力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失,并且不象以前那樣容易感冒。
上一篇: 控煙知識——戒煙的遠期好處