健康提示：注意生活細(xì)節(jié) 防范尿路結(jié)石 ——尿路結(jié)石可防可治

泌尿系結(jié)石是泌尿外科的常見病之一，在泌尿外科住院病人中占據(jù)首位。近年來，我國泌尿系結(jié)石的發(fā)病率有升高趨勢，是世界上三大結(jié)石高發(fā)區(qū)之一。

樂從醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師高向林醫(yī)生提醒市民：日常生活中，當(dāng)出現(xiàn)血尿、膿尿、腰腹疼痛等癥狀時(shí)，就需要到正規(guī)醫(yī)院檢查，警惕結(jié)石的發(fā)生。

    尿路結(jié)石病因非常復(fù)雜，年齡、性別、種族、遺傳、環(huán)境因素、飲食習(xí)慣和職業(yè)對(duì)結(jié)石的形成影響很大。身體的代謝異常，尿路的梗阻、感染和藥物的使用是結(jié)石形成的常見病因，重視這些問題，能夠減少結(jié)石的形成和復(fù)發(fā)。

高向林醫(yī)生提醒市民，泌尿系尿路結(jié)石的預(yù)防應(yīng)該從改變生活習(xí)慣和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)開始，要保持合適的體重指數(shù)、適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，保持營養(yǎng)平衡和增加富含檸檬酸的水果攝入是預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)的重要措施。只有在改變生活習(xí)慣和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)無效時(shí)，再考慮采用藥物治療。下面幾點(diǎn)對(duì)預(yù)防結(jié)石大有幫助。

    每天攝入液體2.5升以上：預(yù)防結(jié)石的復(fù)發(fā)。每天的液體攝入量在2.5升至3.0升以上，使每天的尿量保持在2.0升至2.5升以上。建議尿石癥患者在家中自行測量尿的比重，使尿的比重低于1.010為宜，以便達(dá)到維持可靠的尿液稀釋度。但應(yīng)避免過多飲用咖啡因、紅茶、葡萄汁、蘋果汁和可樂。多喝橙汁、酸果蔓汁和檸檬水。

    每天攝鈣800-1000毫克：多食用乳制品（牛奶、干酪、酸乳酪）、豆腐、小魚等食品。成人每天鈣的攝入量為800-1000毫克。

    每天鈉鹽攝入少于2克：高鈉飲食會(huì)增加尿鈣的排泄，每天鈉的攝入量應(yīng)少于2克。

    動(dòng)物蛋白質(zhì)每天攝入量150毫克以內(nèi)：低碳水化合物和高動(dòng)物蛋白飲食與含鈣結(jié)石的形成有關(guān)。高蛋白質(zhì)飲食引起尿鈣和尿草酸鹽排泄增多的同時(shí)，使尿的枸櫞酸排泄減少，并降低尿的pH值，是誘發(fā)尿路含鈣結(jié)石形成的重要危險(xiǎn)因素之一。攝入營養(yǎng)平衡的飲食，保持早、中、晚三餐營養(yǎng)的均衡性非常重要。避免過量攝入動(dòng)物蛋白質(zhì)，其每天的攝入量應(yīng)控制在150毫克以內(nèi)。其中復(fù)發(fā)性結(jié)石患者每天的蛋白質(zhì)攝入量不應(yīng)該超過80克。

多吃水果和蔬菜：飲食中水果和蔬菜的攝入可以稀釋尿液中的成石危險(xiǎn)因子，但并不影響尿鉀和尿枸櫞酸的濃度。因此，增加水果和蔬菜的攝入可以預(yù)防低枸櫞酸尿癥患者的結(jié)石復(fù)發(fā)。

 

                                                                                               (采寫：何汝秀)